Zur Ruhe kommen – Lösungen finden

Es ist nie zu spät, um die eigene Lebensqualität zu verbessern.

Stressbewältigung

Ein offenes Ohr, Empathie, Diskretion und bewährte Methoden zur Lösungsfindung

  Verbessertes generelles Stressmanagement
  Meistern von schwieriger Arbeits-/Privatsituation
  Am Übergang in einen neuen Lebensabschnitt
  Ursachenbearbeitung bei Ess-Störungen

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In der Ruhe liegt die Kraft: Wirkungsvolle Techniken für mehr Gelassenheit und einen kompetenteren Umgang mit Belastungen. Bewährte kognitive Methoden, um Ihr Leben positiv zu verändern.


Ernährungsberatung

Persönliche Beratung und eine auf Sie abgestimmte Ernährungsoptimierung

  Nachhaltige Reduktion von Übergewicht
  Verbesserung der Stressresilienz
  Linderung von Stoffwechselproblemen
  Bei Ess-Störungen

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Kein Kalorienzählen und keine Spezialprodukte. Stattdessen eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit alltäglichen Lebensmitteln und einer guten Prise "Gewusst Wie".


Wozu sich beraten lassen?

STRESS UND SORGEN...

Stress ist in unserem Alltag allgegenwärtig. Während willkommene Herausforderungen und etwas Leistungsdruck durchaus positive Wirkungen haben können, zeigen neuere Studien klar auf, dass anhaltender negativer Stress und Überforderung zu ernsten Erkrankungen führen. Von Burn-Out und Bore-Out über Angststörungen bis hin zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Hormonstörungen, Immunschwäche und sogar Krebs reicht das Spektrum und man spricht bereits von Stress als dem neuen "lautlosen Killer".

Auch Sorgen, Ängste und schwierige Lebenssituationen machen Stress. Es ist jedoch nicht nötig schweigend zu leiden und zu verzweifeln. Wenn der Rücken schmerzt, gehen wir doch auch zur Massage. Wenn die Seele schmerzt, kann ein "entkrampfendes" Gespräch mit einer ausgebildeten Beraterin bereits erste Schritte aus der Krise aufzeigen.

WENN DIE ERNÄHRUNG NICHT PASST

Ähnlich sieht es mit unserer Ernährung aus. Trotz der enormen Palette an hochwertigen Lebensmitteln, die zur Auswahl stehen, leiden viele Menschen unter Übergewicht, Diabetes mellitus, Gicht und anderen stoffwechselbedingten Krankheiten oder kämpfen mit Allergien. Die Zusammenhänge zwischen Ernährung und körperlicher Gesundheit sowie Leistungsfähigkeit sind jedoch schon länger bekannt und den Meisten bewusst. Leider ist es nicht einfach, sich im Lebensmittel- und Trend-Dschungel zurechtzufinden und Fehlernährung wie auch Stoffwechselerkrankungen sind mehr denn je auf dem Vormarsch.

Eine Betrachtung Ihrer Ernährungssituation kann sich bei hartnäckigem Übergewicht, dauernder Müdigkeit oder Niedergeschlagenheit, Nervosität, Stoffwechselproblemen u.Ä. besonders lohnen. Ihre Beraterin vermittelt Ihnen Tipps und Wissen für die Optimierung Ihrer Ernährung und begleitet Sie mit Fachkompetenz bei der Umsetzung.

MANCHMAL IST KOMBINIERTES HERANGEHEN BESONDERS WIRKUNGSVOLL

Während meiner langjährigen Beratertätigkeit konnte ich erleben, wie Stoffwechsel und Psyche in Wechselwirkung stehen. Eine ausgewogene, gesundheits-orientierte Ernährung verbessert nicht nur die Gesundheit und das Energieniveau, sondern kann auch die psychische Befindlichkeit positiv beeinflussen. Genauso kann eine gute Psychohygiene einen günstigen Einfluss auf alle Körpersysteme und indirekt auch auf das Ernährungsverhalten haben. Hierbei handelt es sich um belegte, physiologische Zusammenhänge, jedoch werden diese leider oft übersehen oder nicht erkannt.

Es geht also nicht darum, sich eine unschöne Situation schön zu reden, sondern bessere Entscheidungen zu treffen und durch bewusstes Verhalten einen mess- und spürbaren, positiven Einfluss auf Körper und Psyche zu nehmen und somit auf das eigene Lebensglück. Gerne unterstütze ich Sie dabei mit meinem Fachwissen und meiner Erfahrung.


Haben Sie Fragen? Ein erstes Gespräch kann schon vieles in Gang setzen. Zögern Sie nicht und rufen Sie gleich an oder kontaktieren Sie mich über das Kontaktformular.