Den AT-Privatkurs bei Frau Thomsen habe ich gebucht, um mich auf einen beruflichen Einsatz im Ausland vorzubereiten. Dabei bestand die Herausforderung für mich nicht in erster Linie in dem Risiko, dem ich mich voraussichtlich am Einsatzort aussetzen würde, sondern vielmehr darin, dass ich mich auf engem Raum mit anderen Menschen und innerhalb einer strengen Hierarchie befinden würde. Anfangs hatte ich Mühe, zuhause die nötige Ruhe für das Üben der AT-Grundübungen zu finden. Dann merkte ich, dass es mir half, wenn sich meine Katze zu mir gesellte. Unbeirrt von äusseren Störungen legte sie sich in die Sonne und entspannte sich innert kürzester Zeit komplett. So sagte ich mir, wenn mein Stubentiger sich sicher fühlen und total relaxen kann, dann kann ich das auch.

Autogenes Training nutzt den körperlichen Zugang, um nicht nur fühlbar, sondern auch messbar zu entspannen.

N.Q. berichtete, wie sie ihre Katze zum Vorbild nahm, um einfacher den Zugang zu eigener Entspannung zu finden.